Dove si dorme meglio in Europa: scopri le città top
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L’European Sleep Index 2026 stilato da Cowi ha mostrato una classifica delle città dove si dorme meglio in Europa. Lo studio mette in evidenza la qualità del sonno esaminando sia lo stile di vita che i fattori ambientali.
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Che sia nella vita quotidiana oppure durante un viaggio, dormire bene è fondamentale per la nostra salute sia fisica che mentale, purtroppo però per coloro che vivono oppure viaggiano in quelle città che “non dormono mai”, il sonno è diventato quasi un “lusso”.
In questo 2026, il Cowi ha stilato l’European Sleep Index all’interno della quale ha inserito quelle città sparse per l’Europa in cui si dorme meglio esaminando non solo lo stile di vita ma anche i fattori ambientali: ecco qui quali sono.
La classifica delle migliori città europee in cui si dorme meglio
In questo 2026 l’European Sleep Index, ha stilato una classifica delle città europee in cui si dorme meglio tenendo conto di ben 6 fattori quali durata del sonno, inquinamento luminoso, tasso di fumatori, qualità dell’aria, consumo pro capite e inquinamento acustico.
Al primo posto della classifica si posiziona la città svizzera di Zurigo, che con un totale di 20,11 punti si conferma essere la capitale europea del sonno.
A farla posizionare in prima posizione troviamo non solo delle eccellenti abitudini incentrate sul benessere psico – fisico, ma anche un tasso di inquinamento luminoso quasi vicino allo zero, un bassissimo consumo di alcool e una buona qualità dell’aria. L’insieme di tutti questi fattori, hanno fatto sì che Zurigo avesse le condizioni ideali per ottenere un sonno ristoratore.
Al secondo posto della classifica, con un totale di 21,24 punti troviamo la città olandese di Amsterdam che con la sua fittissima rete di piste ciclabili, riduce in modo significativo sia l’inquinamento acustico che l’inquinamento atmosferico.
Inoltre la città consente a tutti i cittadini di avere un ottimo equilibrio tra lavoro e vita privata contribuendo a creare un clima urbano estremamente tranquillo. Con un punteggio quasi minimo di 4,09 punti per quanto riguarda l’inquinamento acustico, Amsterdam è la perfetta rappresentazione di come una città altamente popolata non porta per forza un clima di disagio e di caos.
Al terzo posto del podio, per essere una delle città europee nella quale si dorme meglio c’è Stoccolma con un totale di 21,45 punti. La capitale svedese è un perfetto mix di natura e vita urbana.
Con un territorio che si estende su 14 isole completamente circondate dall’acqua, la città riduce drasticamente ( e in modo completamente naturale) il rumore e migliora la qualità dell’aria.
Con un punteggio pari a 0 per l’inquinamento atmosferico, la città è la dimostrazione di come la natura abbia un potente effetto benefico sul sonno anche in una città molto popolata.
Purtroppo non in tutte le città la qualità del sonno eccelle, infatti al 16° e al 21° posto della classifica troviamo ben due città italiane ovvero Roma e Milano.
La Città Eterna con un punteggio di 30,91 ha registrato non solo una scarsa qualità del sonno ma anche un livello medio – alto sia di rumore che di inquinamento luminoso, mentre il capoluogo lombardo (proprio come la capitale italiana), presenta una pessima qualità dell’aria e un elevato inquinamento luminoso.
